Почему выпирает низ живота: основные причины и способы коррекции

Причины, связанные с мышцами и осанкой⁚

Одной из основных причин выпирания низа живота является недостаток физической активности и сидячий образ жизни․ Постоянное проведение времени в положении сидя на работе или длительные периоды валяния на диване с телевизором ведут к ослаблению мышц живота и накоплению жира в этой области․

Ослабление мышц брюшной стенки и тазового дна

Одна из основных причин этого кроется в ослаблении мышц передней брюшной стенки и тазового дна․ К основным факторам, приводящим к ослаблению данных мышц, относятся⁚ беременность и роды; резкие колебания веса; перенесенные операции на органах брюшной полости; постоянные тяжелые физические нагрузки․

Ослабленные мышцы уже не могут в полной мере выполнять свои функции по поддержанию внутренних органов, вследствие чего происходит выпячивание передней брюшной стенки․

Гиперлордоз (избыточный прогиб в пояснице)

Еще одна распространенная причина кроется в нарушениях осанки, особенно в избыточном выгибе поясничного отдела позвоночника․

Такое состояние имеет специальный медицинский термин — гиперлордоз․ При нем поясница выгибается дугой вперед, живот выпячивается, а ягодицы смещаются назад․

Такое положение позвоночника ведет к нарушению распределения нагрузки на мышцы спины и живота, из-за чего они ослабевают и не могут удерживать внутренние органы․

Беременность

Во время беременности также часто наблюдается эффект выпирания низа живота․ Это происходит по нескольким причинам⁚

• Растущая матка растягивает мышцы брюшной стенки и отодвигает внутренние органы, что приводит к увеличению объема живота․
• Организм будущей мамы накапливает жир, в т․ч․ и в области живота, чтобы обеспечить энергией себя и малыша․
• Задержка жидкости в организме во время беременности также может способствовать выпиранию живота․

Выпирание живота во время беременности — нормальное явление, которое не требует лечения․ После родов, в процессе восстановления фигуры, следует уделять внимание укреплению мышц и возвращению их тонуса․

Причины, связанные с жировыми отложениями⁚

Самая распространенная причина жировые отложения․ Они могут быть подкожными или окутывать внутренние органы, так называемый висцеральный жир․ Последний значительно влияет на гормональный фон․ Избавиться от него гораздо сложнее, чем от подкожного․

Локальное отложение подкожного жира

Еще одной распространенной причиной является локальное отложение жировой ткани именно в нижней области живота․ Подкожный жир часто концентрируется в этой зоне по генетическим причинам или из-за гормональных нарушений․

Накопление висцерального жира

Кроме того, выпиранию способствует и висцеральный жир, скапливающийся вокруг внутренних органов․

Проблемы с кишечником⁚

Почему нижняя часть живота выпирает у девушек?​ В ряде случаев причиной этого становятся проблемы в работе кишечника․ Рассмотрим их подробнее․

Запоры

Запоры нарушают нормальную работу кишечника, что приводит к задержке стула и газов․ Это вызывает вздутие и увеличение объема живота, особенно в нижней части․

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

При синдроме раздраженного кишечника также наблюдается выпирание и вздутие нижних отделов живота, связанное с нарушением моторики кишечника․

Непереносимость определенных продуктов

Непереносимость отдельных продуктов может стать причиной метеоризма, вздутия и выпирания нижней части живота․

Дисбактериоз кишечника

Дисбактериоз кишечника нарушает его микрофлору и ведет к ферментации, гниению пищи и газообразованию в кишечнике․ Это проявляется выпиранием и вздутием живота․