Почему перед месячными надувается живот и увеличивается вес
Многие женщины отмечают у себя неприятные симптомы во второй фазе цикла⁚ вздутие живота, отечность, увеличение веса. Эти явления связаны с гормональными изменениями, происходящими в организме в предменструальный период.
Повышение уровня гормона прогестерона одна из причин, почему перед месячными надувается живот. Прогестерон замедляет пищеварение, что приводит к скоплению жидкости и газов в кишечнике. Кроме того, организм начинает более активно задерживать воду, что также способствует отечности и увеличению веса.
Гормональные колебания
Главной причиной вздутия живота и увеличения веса перед месячными являются гормональные колебания. В течение менструального цикла меняется уровень гормонов эстрогена и прогестерона.
Перед менструацией уровень эстрогена падает, а прогестерона, наоборот, возрастает. Прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру, в т.ч. и в кишечнике, что замедляет пищеварение и приводит к скоплению газов.
Кроме того, прогестерон способствует задержке жидкости в организме, что тоже влияет на объём живота и вес.
Задержка жидкости в организме
Во второй фазе цикла, под влиянием гормона прогестерона, организм начинает активнее удерживать натрий. Натрий притягивает воду, и это приводит к задержке жидкости.
В результате появляются отеки, в т.ч. и в области живота. Одежда может становиться тесной, а вес увеличиваться на 1-2 килограмма.
После начала менструации уровень прогестерона снижается, задержка жидкости проходит, и отеки спадают.
Повышенный аппетит и тяга к определенным продуктам
За несколько дней до менструации многие женщины отмечают у себя повышенный аппетит и тягу к сладкой, соленой или жирной пище. Это связано с изменением уровня гормонов, прежде всего, серотонина – гормона радости.
Его концентрация в организме перед месячными снижается, а употребление «вкусняшек» помогает временно восполнить дефицит и улучшить настроение.
Увы, такие гастрономические пристрастия могут привести к перееданию и, как следствие, к увеличению веса и вздутию живота.
Влияние серотонина
Серотонин – нейромедиатор, отвечающий за наше настроение, аппетит и сон.
В предменструальный период уровень серотонина снижается, что может привести к⁚
- Перепадам настроения, раздражительности, плаксивости
- Повышенному аппетиту, тяге к сладкой и жирной пище
- Проблемам со сном
Все эти факторы, как прямо, так и косвенно, могут способствовать увеличению веса и вздутию живота перед месячными.
Другие факторы
Помимо гормональных колебаний, на вздутие живота и увеличение веса перед месячными могут влиять и другие факторы⁚
- Стресс. На фоне стресса нарушается работа желудочно-кишечного тракта, что может приводить к запорам, метеоризму и вздутию живота.
- Неправильное питание. Употребление большого количества жирной, жареной, соленой пищи, а также продуктов, вызывающих газообразование (бобовые, капуста, газированные напитки), может усугублять неприятные ощущения в животе.
- Малоподвижный образ жизни. Физическая активность стимулирует работу кишечника, а ее отсутствие способствует застою пищи и развитию метеоризма.
